Z raportu „Spojrzenie Polaków na długowieczność. Między deklaracjami a codziennością” wynika, że 51 proc. Polaków – mimo odpoczynku – nadal często odczuwa zmęczenie, a 39 proc. przyznaje, że trudno im naprawdę się zrelaksować, nawet gdy mają na to czas.
Największe problemy z regeneracją dotyczą osób w wieku 18-29 lat – około 70 proc. z nich czuje zmęczenie pomimo odpoczynku. Wyraźne różnice widać również w zależności od sytuacji materialnej. Wśród osób żyjących w bardzo skromnych warunkach zmęczenie mimo odpoczynku deklaruje 66 proc. badanych, podczas gdy wśród najlepiej sytuowanych odsetek ten wynosi 37 proc.
Odpoczynek przed zdrowiem i karierą
Odpoczynek i czas wolny są najczęściej wskazywanym przez Polaków ważnym obszarem życia – wybrało je 37 proc. ankietowanych. Wyprzedziły relacje z bliskimi, bezpieczeństwo finansowe, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną, a także pracę i karierę.
Problem w tym, że czas przeznaczony na odpoczynek nie zawsze prowadzi do rzeczywistej regeneracji. Badani wiedzą, że pomagają im przede wszystkim sen, cisza, kontakt z naturą, spacer i zajęcia sprawiające przyjemność. W codziennym życiu częściej wybierają jednak bierne formy wypoczynku.
Najczęściej odpoczywamy przed ekranem
Najpopularniejszą formą odpoczynku jest oglądanie seriali i filmów – robi tak 44 proc. respondentów. Niewiele mniej osób przegląda internet lub media społecznościowe – 39 proc., a 38 proc. wybiera sen albo drzemkę.
Na spacer lub świeże powietrze decyduje się 36 proc. badanych, natomiast aktywność fizyczną wskazuje już tylko 16 proc. Raport pokazuje więc wyraźny rozdźwięk między tym, co uznajemy za skuteczną regenerację, a tym, jak rzeczywiście spędzamy wolny czas.
Największy problem z regeneracją mają młodzi
Szczególnie niepokojące są wyniki dotyczące osób w wieku 18-29 lat. Około 70 proc. młodych czuje zmęczenie mimo odpoczynku, 58 proc. ma trudność z prawdziwym relaksem, a podobny odsetek narzeka na brak czasu na wypoczynek.
Autorzy raportu zwracają uwagę, że skuteczna regeneracja nie zależy wyłącznie od silnej woli i dobrych nawyków. Wpływają na nią także warunki mieszkaniowe, sytuacja finansowa, obowiązki zawodowe i rodzinne oraz dostęp do przestrzeni pozwalającej naprawdę odpocząć. Odpoczynek coraz częściej okazuje się więc nie tylko prywatnym wyborem, ale również przywilejem.
